Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik für Frauen:

Wir bieten ein gezieltes Training für die Körpermitte. Erfahre wie geheimnisvoll und lernfähig unser Beckenboden ist und wie differenziert wir ihn wahrnehmen können.

Zeit und Ort:
jeden Mittwoch von 20:00 bis 21:00 Uhr
TSV-Gymnastikhalle an der Humboldtbrücke

Übungsleiterin:
Physiotherapeutin A. Badtke
(Dozentin für Gynäkologie an der Physiotherapieschule IWK)

Inhalte des Beckenbodentrainings:

– Anatomie, Kennenlernen des Beckenbodens in verständlicher Ausführung

– Den Zusammenhang von Beckenboden und Zwerchfell verstehen und erleben

– Die Druckverhältnisse im Bauchraum verstehen und sinnvolle Bauchmuskelübungen erlernen

– Den Zusammenhang Beckenboden und Haltung erkennen

– Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen erlernen

– Wie integriere ich den Beckenboden in den Alltag und Sport