Tabata, 4-Minuten-Power-Workout, ist ein effektives Intervall-Training, bestehend aus 8 Intervallen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause dazwischen. Durch den schnellen Wechsel von Übungen und Pause wird das gesamte Herz-Kreislauf-System und damit auch die Fettverbrennung schnell angekurbelt. Ausdauer und Kraft werden gleichermaßen gesteigert und der Körper verbrennt bis ca 15 Minuten nach dem Workout weiter Fett durch den sogenannten „Nachbrenneffekt“. Tabata ist generell für jeden geeignet, der sich auspowern möchte und Spaß am Sport in der Gruppe mit guter Musik hat.
Bei Interesse, probiert es gerne mal aus und meldet euch beim TSV Osnabrück telefonisch (0541 27059) während der Bürozeiten (montags von 9 bis 12 Uhr und mittwochs von 15 bis 17 Uhr) oder schreibt eine Email an info@tsv-osnabrueck.de.
Tabata-Kurs nun wieder online
Das intensive Intervalltraining mit Paula finden jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr statt und zwar als Zoom-Konferenz. „Alle Interessierten können sich einloggen und Tabata ausprobieren.“ Den Einwahllink gibt auf Anfrage unter info@tsv-osnabrueck.de. [03.09.2021]
„Intervalltraining für alle“
„Komm vorbei und probier es aus!“, so lautet das Motto des Tabata-Kurses beim TSV. Jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr bietet Paula das intensive Intervalltraining an, das Ausdauer und Kraft gleichermaßen steigert. „Für alle?“ – Ja, auch Sportbegeisterte, die noch nicht Mitglied im TSV sind, können bis zu den Sommerferien (20. Juli) in den Kurs hineinschnuppern. [24.06.2021]