Beckenbodengymnastik für Frauen:
Wir bieten ein gezieltes Training für die Körpermitte. Erfahre wie geheimnisvoll und lernfähig unser Beckenboden ist und wie differenziert wir ihn wahrnehmen können.
Zeit und Ort:
Bei Interesse bitte mit Terminwünschen melden. Bei mind. acht Teilnehmerinnen wird eine neue Gruppe eingerichtet .
TSV-Gymnastikhalle an der Humboldtbrücke
Übungsleiterin:
Physiotherapeutin A. Badtke
(Dozentin für Gynäkologie an der Physiotherapieschule IWK)
Inhalte des Beckenbodentrainings:
– Anatomie, Kennenlernen des Beckenbodens in verständlicher Ausführung
– Den Zusammenhang von Beckenboden und Zwerchfell verstehen und erleben
– Die Druckverhältnisse im Bauchraum verstehen und sinnvolle Bauchmuskelübungen erlernen
– Den Zusammenhang Beckenboden und Haltung erkennen
– Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen erlernen
– Wie integriere ich den Beckenboden in den Alltag und Sport