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Tabata, 4-Minuten-Power-Workout, ist ein effektives Intervall-Training, bestehend aus 8 Intervallen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause dazwischen. Durch den schnellen Wechsel von Übungen und Pause wird das gesamte Herz-Kreislauf-System und damit auch die Fettverbrennung schnell angekurbelt. Tabata ist generell für jeden geeignet, der sich auspowern möchte und Spaß am Sport in der Gruppe mit guter Musik hat.